日記 【筋トレ】ベンチプレス100kgチャレンジ（間食としての干し芋のすすめ）
僕は来年の3月末までに、ベンチプレスで100kg挙げることを目標にしています！
トレーニングの進捗状況についてご報告します！
11月７日１RM測定結果
１セット目（８回）50kg２セット目（３回）65kg３セット目（１回...
桃山晴多
日記 
料理 【一人暮らし自炊】カニカマを使った、カニクリームコロッケの作り方とコスパの検証
こんにちは、ももはるです。
初めてカニクリームコロッケを作ってみました！
カニクリームコロッケは大好物で、コンビニのホットスナック売り場でもよく買ってしまいます。
ただめちゃくちゃ手間がかかりました^^;
今回も簡...
料理 【一人暮らし自炊】口内炎に優しい、シーチキンを使ったチーズリゾットの作り方とコスパの検証
チーズリゾットを作ってみました！
と言いますのも、最近口内炎に悩まされており、食べやすいものかつ口内炎に効く栄養を含む食材を使った料理ということで作りました。
チーズなどに多く含まれるビタミンB2と、マグロなどに多く含まれるビ...
日記 【筋トレ】ベンチプレス１００kgチャレンジ（プロテインの飲み方など紹介）
僕は来年の3月末までに、ベンチプレスで１００kg挙げることを目標にしています！
トレーニングの進捗状況についてご報告します！
11月３日１RM測定結果
１セット目（８回）50kg２セット目（３回）65kg３セット目（１回...
筋トレ 【書籍紹介】筋肥大の効果を上げるために考えるべき６つの要素「科学的に正しい筋トレ」②
こんにちは、ももはるです！
前回に引き続き、現在読んでいる、庵野拓将さん著「科学的に正しい筋トレ」の紹介をさせていただきます。
もし、前回の投稿をまだ読んでいない方がいらっしゃいましたら、ぜひ合わせて読んでいただきたいです！
...
筋トレ 【書籍紹介】筋トレ前のストレッチはトレーニング効果を下げてしまうそうです「科学的に正しい筋トレ」①
こんにちは、ももはるです！
最近ウェイトトレーニングにハマっています。
そんな中で、自分のトレーニング方法が正しいのか、効率的なのか、疑問を持ちまして、筋トレの手法に関する書籍を読んでみました。
それが、庵野拓将さん著の...
カレー 【一人暮らし自炊】４種類のスパイスを使った手羽元カレーの作り方とコスパの検証
こんにちは。桃山です！
最近スパイスカレーを作ることにハマっています。
玉ねぎを炒める工程などで時間は少しかかるのですが、スパイスが効いておりとても美味しいです！
今回は手羽元を使って作ってみたので、簡単な作り方と、合わ...
料理 【麻婆豆腐】お店と手作り、どちらのコスパがいいか検証してみました
こんにちは、桃山です！
今日の夜ご飯は麻婆豆腐でした。
作ったついでに、お店で食べるのと素から作るの、一から作るのとで、どれが一番コスパが良いのか検証してみました。
検証方法
コスト（１食当たりの費用）を比較し、コ...
カレー 【キーマカレー】お店と手作り、どちらがコスパいい？
僕はカレーが大好きで、よく家で作ります。
ただそのほとんどは市販のルーを使ったカレーなので、今日は久しぶりにスパイスからキーマカレを作ってみました！
ついでに、手作りとお店、どちらがコスパいいか調べてみることにしました！
...
日記 【百名山】おすすめしたい１泊２日でソロテント泊 御沢登山口〜飯豊山山頂の往復
こんにちは、桃山です！
今日は過去の山行について紹介させて頂きます。
舞台は、タイトルの通り百名山の「飯豊山(いいでさん)」です！
山頂に近づくにつれての景色の良さに、とても感動した山行でした！
見どころ盛りだくさ...