日記 【筋トレ】ベンチプレス１RM１００kgを目指して（スプレッドシート活用）
僕は来年の3月末までに、ベンチプレスで１００kg挙げることを目標にしています！
トレーニングの進捗状況についてご報告します！
１０月８日１RM測定結果
１セット目（１０回）４０kg２セット目（５回）６０kg３セット目（３...
日記 日記 【筋トレ】ベンチプレス１RM１００kgを目指して（スプレッドシート活用）
僕は来年の3月末までに、ベンチプレスで１００kg挙げることを目標にしています！
トレーニングの進捗状況についてご報告します！
１０月５日１RM測定結果
１セット目（１０回）４０kg２セット目（５回）６０kg３セット目（３...
日記 【登山】東京からバスと電車を使って日帰り登山〜大菩薩嶺〜
先日大菩薩嶺に行ってきました！色々とハプニングはありましたがとても楽しい山行となりました！
東京から日帰りでも登れる百名山ということで、ずっと行きたいと思っていました。
登山ルートは？
小屋平バス停→石丸峠→熊沢...
登山 【登山】初心者が登山アプリ「ジオグラフィカ」「ヤマレコ」「YAMAP」を比較使用してみた感想とおすすめ
僕は４年ほど前から登山を始め、今年からはさらに本格的に取り組み始めました。
登山するにあたり便利なのが登山アプリです。
登山アプリにも色々あり、中でも僕は「ジオグラフィカ」「ヤマレコ」「YAMAP」をこれまで試してきました。
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筋トレ 【筋トレ】ベンチプレスのマックス重量（１RM）の測り方
こんにちは、桃山です！
約１ヶ月前から、ゆるく筋トレを始めました。
ジムでガッツリやるわけでもなく、職場の片隅に置いてあったウェイトトレーニング器具で時々やる程度です^^;
トレーニング種目の中でも、ベンチプレスは来年３...
居酒屋 【居酒屋情報】立川で美味しい馬肉とおでんが頂ける「ひだりうま でん助」
先日立川市の「ひだりうま でん助」というお店を利用したので情報共有します！
なんて言う店？
ひだりうま でん助 北口店
場所は？
東京都立川市曙町２~５~17 ITOH BLD B1
目立つ黄色い看板が目印で...
カレー 【カレー情報】最近の自家製カレーのこだわり
最近の自家製カレーのこだわりを紹介します！
玉ねぎを飴色になるまで炒める
ルーはジャワとこくまろ
赤ワイン、ニンニク、バター、ウスターソースを入れる
以上の三点です！
その他は一般的な作り方と同じです。
...
仕事 【ビジネススキル】仕事での質問力を上げるには、誰かに教養する予定を立てておこう
上司や部外の人に仕事を教わることがあると思います。
この時、よく「何か質問ありますか？」って聞かれると思うんですが、特に質問が浮かばないことも多いんですよね ^^; 私もそうです。
でも、これってもったいないことだと思います。...
日記 プロフィール
ももはる
こんにちは、ももはるです！
自己紹介
桃山晴多（ももやま はるた）です。
30代会社員で、福島県出身です。
現在は妻と二人で楽しく暮らしています。
好きなこと
登山、アニメ鑑賞（...