日記 【筋トレ】ベンチプレスで100kg上がるようになったトレーニング方法
この度、ベンチプレスで100kgを上げることができました！
トレーニングの進捗状況についてご報告します！
12月26日１RM測定結果
１セット目（８回）60kg２セット目（３回）75kg３セット目（１回）90kg本番１回...
ベンチプレス
日記 
料理 【筋トレ】ベンチプレス100kgチャレンジの進捗状況 & 食事で気をつけていること
僕は来年の3月末までに、ベンチプレスで100kg挙げることを目標にしています！
トレーニングの進捗状況についてご報告します！
11月15日１RM測定結果
１セット目（８回）60kg２セット目（３回）75kg３セット目（１...
日記 【筋トレ】ベンチプレス100kgチャレンジ（間食としての干し芋のすすめ）
僕は来年の3月末までに、ベンチプレスで100kg挙げることを目標にしています！
トレーニングの進捗状況についてご報告します！
11月７日１RM測定結果
１セット目（８回）50kg２セット目（３回）65kg３セット目（１回...
日記 【筋トレ】ベンチプレス１００kgチャレンジ（プロテインの飲み方など紹介）
僕は来年の3月末までに、ベンチプレスで１００kg挙げることを目標にしています！
トレーニングの進捗状況についてご報告します！
11月３日１RM測定結果
１セット目（８回）50kg２セット目（３回）65kg３セット目（１回...
日記 【筋トレ】ベンチプレス１RM１００kgを目指して（スプレッドシート活用）
僕は来年の3月末までに、ベンチプレスで１００kg挙げることを目標にしています！
トレーニングの進捗状況についてご報告します！
１０月８日１RM測定結果
１セット目（１０回）４０kg２セット目（５回）６０kg３セット目（３...
日記 【筋トレ】ベンチプレス１RM１００kgを目指して（スプレッドシート活用）
僕は来年の3月末までに、ベンチプレスで１００kg挙げることを目標にしています！
トレーニングの進捗状況についてご報告します！
１０月５日１RM測定結果
１セット目（１０回）４０kg２セット目（５回）６０kg３セット目（３...